Co podać niemowlęciu i małemu dziecku na Wielkanoc?

Wkrótce Wielkanoc – czy zaplanowaÅ‚aÅ› już dania dla Twojego maluszka? NadchodzÄ…ce Å›wiÄ™ta wielkanocne to czas, w którym Twoje dziecko bÄ™dzie miaÅ‚o okazjÄ™, być może po raz pierwszy, poznać Å›wiÄ…teczne tradycje. Zapewne bÄ™dzie również chciaÅ‚o spróbować nowych potraw. Warto oswajać najmÅ‚odszych domowników z nowymi smakami, jednak pamiÄ™taj, że organizm dziecka nie jest przygotowany na wszystkie pysznoÅ›ci, które znajdÄ… siÄ™ na Å›wiÄ…tecznym stole.

1000 pierwszych dni
Geny tylko częściowo determinujÄ… zdrowie Twojego dziecka. Pierwszych 1000 dni – czyli okres od poczÄ™cia i pierwsze lata życia – to wyjÄ…tkowy czas, w którym masz realny wpÅ‚yw na jakość życia dziecka teraz i w przyszÅ‚oÅ›ci. Wtedy odbywa siÄ™ proces tzw. programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia, czyli ksztaÅ‚towania metabolizmu poprzez odpowiednie żywienie. Warto o tym pamiÄ™tać także podczas Wielkanocy, bo pokus na Å›wiÄ…tecznym stole jest bardzo dużo!

Z myślą o najmłodszym członku rodziny
ÅšwiÄ™ta to czas, który chÄ™tnie spÄ™dzamy w rodzinnym gronie. Jeżeli jesteÅ› teraz w ciąży – pamiÄ™taj, że dziecko za Twoim poÅ›rednictwem też ma już swój udziaÅ‚ w przysmakach wielkanocnego stoÅ‚u.
PrzyszÅ‚a mama powinna unikać daÅ„ z dodatkiem surowych jaj, jak np. sernik na zimno czy domowy majonez. W okresie ciąży lepiej zjedz jajka gotowane na twardo albo w postaci mocno Å›ciÄ™tej jajecznicy; na Å›wiÄ…tecznym stole Å›wietnie też sprawdzÄ… siÄ™ jaja faszerowane rybÄ… lub warzywami. Majonez zastÄ…p jogurtem naturalnym, do dekoracji użyj rzeżuchy lub natki pietruszki, które zawierajÄ… cenne skÅ‚adniki odżywcze. Jogurt naturalny doskonale zabieli też Å›wiÄ…teczny barszcz lub żurek.
Niewskazane dla przyszÅ‚ej mamy sÄ… ciasta z dużą iloÅ›ciÄ… cukru i twardych margaryn, które zawierajÄ… niezdrowe kwasy tÅ‚uszczowe typu trans. Przy wielkanocnym stole kieruj siÄ™ zasadÄ…, aby jeść dla dwojga, nie za dwoje!

Pierwsza Wielkanoc z niemowlęciem
JeÅ›li to pierwsze Å›wiÄ™ta Waszego maluszka, który nie skoÅ„czyÅ‚ jeszcze 6. miesiÄ…ca życia, najlepszym posiÅ‚kiem dla niego na co dzieÅ„ i od Å›wiÄ™ta bÄ™dzie mleko mamy. Ten odżywczy, doskonale zbilansowany pokarm dostarcza dziecku wszystkiego, czego jego organizm potrzebuje do prawidÅ‚owego rozwoju.
JeÅ›li jednak maluch ma już ponad póÅ‚ roku, Wielkanoc bÄ™dzie dla Was Å›wietnÄ… okazjÄ… do próbowania nowych smaków. OczywiÅ›cie nie powinnaÅ› karmić maÅ‚ego dziecka – nawet z tak wyjÄ…tkowej okazji – potrawami przeznaczonymi dla dorosÅ‚ych. PamiÄ™taj, że jego ukÅ‚ad pokarmowy dopiero siÄ™ ksztaÅ‚tuje i jest bardzo wrażliwy na wszelkie zmiany.
Możesz podać dziecku jajko gotowane na twardo (wczeÅ›niej umyjmy skorupkÄ™ gorÄ…cÄ… wodÄ…), ale dopasuj jego ilość do wieku dziecka. Po 7. miesiÄ…cu podawaj póÅ‚ żóÅ‚tka co drugi dzieÅ„, po 11. miesiÄ…cu malec może dostawać już caÅ‚e jajo 3-4 razy w tygodniu. Nie dodawaj jednak musztardy ani majonezu, a jeÅ›li faszerujesz jaja – niech nadzienie bÄ™dzie, np. z pieczonego Å‚ososia. Nie podawaj dziecku surowych jajek w różnej postaci, np. w serniku na zimno, a także surowych miÄ™s i wÄ™dlin.
Od 11. miesiÄ…ca może jeść nabiaÅ‚, m.in. jogurt czy twaróg, który możesz przyozdobić wiosennÄ… rzeżuchÄ….

Jeśli skończyło roczek
Dziecko pomiÄ™dzy 1. a 3. rokiem życia je już wiele posiÅ‚ków wspólnie z Wami. Nie sÄ…dź jednak po pozorach – to nie jest maÅ‚y dorosÅ‚y, któremu wystarczy zmniejszyć porcje. Jego organizm nadal jest w intensywnej fazie wzrostu i rozwoju, nadal trwa proces programowania żywieniowego. Z okazji Å›wiÄ…t możesz podać maluchowi odrobinÄ™ domowego delikatnego biaÅ‚ego barszczu bez dodatku chrzanu, zabielonego jogurtem naturalnym. Dziecko może też spróbować odrobinÄ™ Å›wiÄ…tecznych, pieczonych miÄ™s i wÄ™dlin, pod warunkiem, że przyrzÄ…dzisz je samodzielnie, z niewielkÄ… iloÅ›ciÄ… soli. Przede wszystkim pamiÄ™taj jednak o odpowiednim doborze wysokiej jakoÅ›ci produktów oraz o niedodawaniu do nich soli i cukru.

Po jedzeniu – wiosenny spacer!
Warto zaplanować Å›wiÄ™ta w taki sposób, aby nie spÄ™dzać ich wyÅ‚Ä…cznie przy stole. Nie sÅ‚uży to nikomu, a szczególnie Å‚atwo jest w te wyjÄ…tkowe, Å›wiÄ…teczne dni przekarmić dziecko. W jego diecie bardzo ważna jest regularność posiÅ‚ków – powinno być ich 5 dziennie – zrezygnuj wiÄ™c z wielogodzinnego biesiadowania.
Po urozmaiconych, Å›wiÄ…tecznych daniach warto skorzystać z wolnych dni i wybrać siÄ™ caÅ‚Ä… rodzinÄ… na dÅ‚ugi spacer lub przejażdżkÄ™ rowerem. Oprócz przyjemnoÅ›ci z czasu spÄ™dzonego w gronie najbliższych na Å›wieżym powietrzu, przy odrobinie szczęścia dostarczÄ… nam one także wymiernych korzyÅ›ci: wiosenne promienie sÅ‚oÅ„ca to szansa na wytworzenie siÄ™ w naszej skórze cennej witaminy D, na której niedobory narażeni sÄ… w Polsce i doroÅ›li i dzieci. PamiÄ™tajmy jednak, że synteza skórna tej witaminy na poczÄ…tku wiosny może być niewystarczajÄ…ca, a kremy z filtrem skutecznie obniżajÄ… jej efektywność. Dlatego szczególnie u maÅ‚ych dzieci warto zadbać o odpowiedniÄ… podaż „sÅ‚onecznej witaminy” także w diecie oraz – w porozumieniu z lekarzem – poprzez suplementacjÄ™.

Dla caÅ‚ej Waszej rodziny te Å›wiÄ™ta bÄ™dÄ… wyjÄ…tkowe. Dla jej najmÅ‚odszych czÅ‚onków mogÄ… być też prawdziwÄ… inwestycjÄ… w zdrowÄ… przyszÅ‚ość.

Angelika Drozd, specjalista ds. żywienia programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”

Dodaj komentarz:

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

200 lat dla pani Zofii

NieczÄ™sto zdarza siÄ™, aby tradycyjnie Å›piewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeÅ„ na lat „dwieÅ›cie”. Tak wÅ‚aÅ›nie ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doÅ›wiadczenia wiem, że najważniejsze sÄ… relacje bezpoÅ›rednie. Ustalenia, które zapadajÄ… wtedy ... <czytaj dalej>

«	kwiecieÅ„ 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

PiÄ™kna muzyka byÅ‚a w spektaklu. Cudownie zaÅ›piewana piosenka finaÅ‚owa. <czytaj dalej>

108tys
I durna dajÄ…ca efekt odwrotny kampania <czytaj dalej>

Dobrze! Bo wiele dobrych koncertów w tym sezonie.
Również w Sali Kameralnej. Także autorskie, naszych filharmoników. Wczoraj np. wystÄ™p dwà <czytaj dalej>

Jest tak bo zdurnieliÅ›my..... <czytaj dalej>

Tę kwestię reguluje kościół katolicki
Nauczy się by wybierać dobro.

Ale feministkom temat jest obcy i stÄ…d lewica czyli opieku <czytaj dalej>