Czy aktywność fizyczna, unikanie cholesterolu i soli zawartych w wielu produktach spożywczych wystarczy, by uchronić się przed nadciśnieniem? Czy istnieją schorzenia, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania? A w końcu, czy to prawda, że można należeć do grupy obciążonej nadciśnieniem z powodu wystąpienia chorób krążenia w rodzinie? Na te pytania odpowiada ekspert programu „Zdrowa ONA”.

Na rozwój nadciśnienia tętniczego wpływają różne czynniki. Możemy podzielić je na te zależne od naszego stylu życia i te, które dziedziczymy. Prawdą jest, że występowanie nadciśnienia tętniczego w rodzinie obciąża nas wyższym ryzykiem zachorowania na nadciśnienie tętnicze. Bardzo duży wpływ ma jednak także sposób odżywiania się, w tym spożywanie soli w dużych ilościach, brak aktywności fizycznej, stres czy w końcu stosowanie używek typu papierosy czy alkohol. Na nadciśnienie tętnicze cierpi co trzeci Polak. Świadomość czynników ryzyka jest pierwszym krokiem do zapobiegania rozprzestrzenianiu się tej choroby cywilizacyjnej – mówi dr n. med. Aleksander Prejbisz.

Pomarańczowe światło – czyli czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego

• Występowanie nadciśnienia tętniczego w rodzinie
Osoby z tej grupy, szczególnie w przypadku chorujących na nadciśnienie rodziców, powinny regularnie wykonywać pomiary ciśnienia w celu ewentualnego wykrycia choroby. Warto również dopytać lekarza rodzinnego o zalecenia dotyczące stylu życia, które zmniejszają ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego.

• Choroby nerek
Nerki odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia tętniczego, ponieważ pomagają utrzymać je na właściwym poziomie. Jeżeli nie funkcjonują prawidłowo, ciśnienie wzrasta. Działa to również w drugą stronę, ponieważ nadciśnienie może powodować zaburzenia w pracy nerek. Niestety obie te choroby są często bagatelizowane, ponieważ przez długi czas nie dają żadnych objawów.

• Cukrzyca
Nadciśnienie występuje u osób z cukrzycą 2-3-krotnie częściej niż u osób nią nie obciążonych. W cukrzycy podwyższone ciśnienie pozostaje w ścisłej zależności z czynnością nerek i rozwojem chorób układu krążenia.

• Otyłość
Otyłość sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego. Szacuje się, że prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia jest dwa razy wyższe u osób otyłych niż u osób z odpowiednią wagą. Lekarze podkreślają, że spadek wagi wiąże się z obniżeniem ciśnienia tętniczego.

Dodatkowe czynniki związane ze stylem życia:

• Stosowanie soli w dużych ilościach
Sól jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Niestety sól występuje obecnie w wielu pokarmach i często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie ilości jej spożywamy. Dzienne całkowite spożycie soli nie powinno przekraczać 5-6 g, czyli jednej łyżeczki.

• Używki
Alkohol i papierosy nie tylko nasilają ciężkość nadciśnienia tętniczego, ale również mogą sprzyjać wzrostowi ciśnienia tętniczego i rozwojowi innych chorób układu krążenia. Nawet jednorazowe wypalenie papierosa powoduje wzrost ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego.

• Stres i brak snu
Osoby żyjące w stresie, zabiegane czy niewyspane mają także wyższe ciśnienie. W czasie snu ciśnienie spada o 10-20 mmHg. Jeżeli śpimy krócej niż 5-6 godzin na dobę, a do tego często się budzimy, jesteśmy bardziej podatni na rozwój nadciśnienia tętniczego.

A co z wiekiem?
Bardzo długo sądzono, że nadciśnienie tętnicze dotyka w szczególności osoby starsze. Prawda jest jednak taka, że każda grupa wiekowa jest narażona na tę chorobę i rozpoznaje się ją nawet u dzieci. Jeśli mowa o osobach młodych, to za główną przyczynę nadciśnienia uznaje się u nich nieprzestrzeganie zdrowego trybu życia, w tym głównie otyłość i brak aktywności fizycznej – tłumaczy dr Prejbisz.

Zdrowa ONA

Dodaj komentarz:

Oni tu zostają

„Zostaję!” to hasło nowej kampanii promującej Gorzów, która ma zwrócić uwagę na zalety naszego miasta, dzięki którym jest ono doskonałym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia. Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ... <czytaj dalej>

200 lat dla pani Zofii

Nieczęsto zdarza się, aby tradycyjnie śpiewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeń na lat „dwieście”. Tak właśnie ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doświadczenia wiem, że najważniejsze są relacje bezpośrednie. Ustalenia, które zapadają wtedy ... <czytaj dalej>

«	maj 2024					»
P	W	Ś	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Obchody na "bogato". Już nawet nielegalne, za "tamtej" Polski były z atrakcjami.
Jakieś orkiestry, występy, tance, a tu <czytaj dalej>

Pierwsze zdjęcie od gory:radny Kaczanowski, zobacz, tam jest pomnik Pioniera, nic nie zrobiłeś, aby nie był zaniedbaany. Następna sprawa, ile imp <czytaj dalej>

Zakład Analizy Nieliniowej Wydział Matematyki niestety tylko to będzie zamiast potomstwa i wychowywania. Będę wychowywał swoje teorie. Jeżeli <czytaj dalej>

internet to pożyteczny wynalazek
ale steve jobs zje..ał ludzkosc tymi ifonami.
ludzie nie rozmawiają już ze sobą tylko sie gapią w te <czytaj dalej>

To nie kwestia dobra czy zła tylko odpowiedzialności i wolnej woli. Zdejmujemy z naszych dzieci odpowiedzialność. Mówimy "to są dzieci wię <czytaj dalej>