„Zdrowiej” to program warsztatów online wspierajÄ…cych radzenie sobie ze stresem dla osób
w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich.

Program oparty o mindfulness i coaching kryzysowy realizuje Ruch Społeczny Polskie Amazonki. Najbliższy cykl cotygodniowych spotkań online rozpoczyna się we wtorek, 5 maja o 17.30.

- Spotkania online sÄ… źródÅ‚em inspiracji i wsparciem dla pacjentów i ich bliskich w caÅ‚ej Polsce, którzy czujÄ… silny stres i chcÄ… lepiej sobie z tym stresem radzić. Obecna sytuacja może być szczególnie wymagajÄ…ca dla osób w trakcie leczenia onkologicznego, które już wczeÅ›niej doÅ›wiadczaÅ‚y przecież dużo stresu. Przekazujemy konkretnÄ… wiedzÄ™ i ćwiczenia, które praktycznie pokazujÄ… jak wspierać siebie na co dzieÅ„. Co tydzieÅ„ zajmujemy siÄ™ innym tematem, doÅ‚Ä…czcie do nas, zapraszamy Was serdecznie – mówi prezes Ruchu SpoÅ‚ecznego Polskie Amazonki Elżbieta Kozik.

Spotkania online odbywajÄ… siÄ™ we wtorki o 17.30.
• 5.05. - Jak dbać o siebie w chorobie? (BHP antystresowe, znaczenie uważnoÅ›ci, sÅ‚uchanie ciaÅ‚a)
• 12.05. - Jak radzić sobie z emocjami? (dlaczego emocje sÄ… nam potrzebne? jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?)
• 19.05. – Jak radzić sobie z myÅ›lami (jaki wpÅ‚yw na to jak siÄ™ czujemy ma nasz sposób myÅ›lenia, jak ksztaÅ‚tować wspierajÄ…ce przekonania, jak radzić sobie z zamartwianiem i natÅ‚okiem myÅ›li)
• 26.05. - Jak pomagać sobie w trudniejszych chwilach (rola nastawienia wzglÄ™dem tego co „trudne”, ksztaÅ‚towanie w sobie życzliwoÅ›ci i wspóÅ‚czucia, dbanie o siebie w trudnoÅ›ciach)
• 2.06.- Jak radzić sobie ze stresem (radzenie sobie ze stresem jako umiejÄ™tność, którÄ… można ksztaÅ‚tować i rozwijać, jak oswajać stres, jak minimalizować skutki stresu dÅ‚ugotrwaÅ‚ego)
• 9.06.- Komunikacja i relacje z innymi ludźmi (jak porozumiewać siÄ™ i komunikować, jak wyrażać swoje potrzeby, uważne sÅ‚uchanie siebie i innych)
• 16.06.- Jak wspierać bliskich (czy moje wsparcie rzeczywiÅ›cie wspiera drugÄ… osobÄ™ i co robić aby tak byÅ‚o, podstawowe zasady wspierania, dbanie o wÅ‚asne potrzeby)
• 23.06. - Otwieranie siÄ™ na przyjemnoÅ›ci (uważność, praktykowanie wdziÄ™cznoÅ›ci i życzliwoÅ›ci, podnoszenie energii poprzez nagradzanie siÄ™)

Udział w spotkaniach jest bezpłatny. Aby wziąć udział należy wypełnić podany formularz:
https://forms.gle/tMhJEaVZ7Ezr4Zcy7

Na adres mailowy przyjdą wszystkie informacje techniczne związane z tym, jak dalej postępować i wziąć udział w spotkaniu.

METODY, na których opiera siÄ™ program „Zdrowiej”:
- Mindfulness - metoda rozwijania uważnoÅ›ci przez medytacjÄ™ od wielu lat praktykowana jako uzupeÅ‚nienie leczenia szpitalnego i w wielu krajach refundowana przez system ochrony zdrowia. Badania naukowe pokazujÄ…, że praktyka medytacji uważnoÅ›ci prowadzi do Å‚agodzenia objawów, zarówno psychicznych i fizycznych zwiÄ…zanych z leczeniem chorób onkologicznych.
- Coaching kryzysowy jest szczególnie pomocny, gdy emocje sÄ… tak silne, że przestajemy sobie z kryzysem radzić (sytuacje takie jak dÅ‚ugotrwaÅ‚y stres, utrata poczucia sensu, choroba). Kiedy zwracamy siÄ™ o pomoc, proces wychodzenia z kryzysu jest Å‚agodniejszy i pozwala nam odkryć w sobie duży potencjaÅ‚ do dalszego rozwoju lub do zmiany albo do akceptacji tego, co nas spotkaÅ‚o.

W ramach programu na stronie www.ruchspoleczny.org.pl zostaÅ‚a przygotowana specjalna zakÅ‚adka „Zdrowiej”, która sÅ‚uży jako baza online treÅ›ci i narzÄ™dzi prezentowanych podczas spotkaÅ„ i warsztatów.

Link do wydarzenia FB: https://www.facebook.com/events/266264717740371/
Więcej informacji www.ruchspoleczny.org.pl

oprac. redakcja

Dodaj komentarz:

Obchody 900-lecia jubileuszu

W sobotÄ™ 11 maja br. w OÅ›nie Lubuskim odbÄ™dÄ… siÄ™ uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego. Przygotowania do tej ... <czytaj dalej>

PrzebudujÄ… Ikara

Przetarg na przebudowÄ™ ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygniÄ™ty. Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w peÅ‚ni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara uÅ‚atwi codzienne ... <czytaj dalej>

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

«	maj 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Do Warszawy gumofilce. Tam jest mnóstwo wÄ™złów do blokowania. <czytaj dalej>

W tel awiwie jest 10tys takich firm oszukańcze inwestycyjnych tam są wirtualne pieniądze i wirtualne zyski
Wielkie drapacze chmur które naleÅ <czytaj dalej>

Zaczynamy od podwyżki swoich uposażeÅ„, potem "obwÄ…chamy siÄ™" poodwiedzamy i....a wy frajerzy, za kolejjne kilka lat bÄ™dziecie potrzebn <czytaj dalej>

nieroby smierdzÄ…ce
tylko złożone rączki i kłanianie sie
udajÄ…c ze sÄ… do czegos potrzebni

ani na niczym sie w tym miescie n <czytaj dalej>

MieliÅ›my wspólny z MieczysÅ‚awem projekt- szkoÅ‚Ä™ ksztaÅ‚cÄ…cÄ… w rzemiosÅ‚ach artystycznych: metaloplastyka, konserwacja mebli, witraże itp.. Sz <czytaj dalej>