Odchudzanie we dwoje bardziej mobilizuje do osiÄ…gniÄ™cia wymarzonego celu. Podczas walki z kilogramami Å‚atwiej razem przygotowywać te same posiÅ‚ki i wspólnie dbać o lepszÄ… sylwetkÄ™. JeÅ›li zamierzasz zrzucić kilka zbÄ™dnych kilogramów, zaangażuj w to swojego partnera, bo wspólne odchudzanie to wspólna przyjemność!

ZacznÄ™ jutro, w poniedziaÅ‚ek, od pierwszego… Mija póÅ‚ roku, a nasza waga nadal stoi w miejscu lub co gorsza,ciÄ…gle siÄ™ zwiÄ™ksza. Dlaczego tak bywa? Dlaczego jest nam tak trudno osiÄ…gnąć zamierzony cel? Powodem jest zbyt maÅ‚a motywacja - najgorszy wróg każdej odchudzajÄ…cej siÄ™ osoby. Istnieje jednak sposób, aby jÄ… zwiÄ™kszyć: - Wystarczy odchudzać siÄ™ z drugÄ… bliskÄ… nam osobÄ…. Wspólne przeżywanie zgubienia kilku kilogramów czy porażki Å‚atwiej pomaga przejść przez drogÄ™ zwanÄ… dietÄ…. Poza tym, czÄ™sto bywa tak, że kiedy spada zapaÅ‚ jednej osoby, druga jest jeszcze w peÅ‚ni siÅ‚. I tak odchudzajÄ…ce siÄ™ pary wzajemnie siÄ™ motywujÄ…, wspierajÄ… i pozytywnie nakrÄ™cajÄ… - mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

Wspólna dieta
Kiedy uda nam siÄ™ namówić naszÄ… drugÄ… poÅ‚ówkÄ™ na wspólne odchudzanie, kolejnym ważnym krokiem jest wybór odpowiedniej diety. JeÅ›li chcemy dÅ‚ugo cieszyć siÄ™ z wymarzonego efektu, powinniÅ›my wybrać dietÄ™, która jest odpowiednio zbalansowana. Restrykcyjne programy żywieniowe nie sprawdzajÄ… siÄ™ na dÅ‚uższÄ… metÄ™, a dÅ‚ugotrwaÅ‚y niedobór witamin i skÅ‚adników odżywczych czÄ™sto prowadzi do komplikacji zdrowotnych. Jeżeli nie chcemy doÅ›wiadczyć efektu jojo, powinniÅ›my wybrać dietÄ™, która trwa dÅ‚użej, ale nie jest tak rygorystyczna. Najlepiej jeÅ›li jest bogata w warzywa i owoce. Nie możemy także zapominać o najważniejszym posiÅ‚ku w ciÄ…gu dnia - Å›niadaniu. Jego brak spowalnia przemianÄ™ materii, a gÅ‚odzenie siÄ™ od rana powoduje, że podczas kolejnych posiÅ‚ków jemy dużo wiÄ™cej. PowinniÅ›my także pić dużą ilość niegazowanej wody mineralnej, która oczyszcza nasz organizm i jest najlepszym Å›rodkiem sycÄ…cym. Natomiast z koÅ„cem dnia warto unikać wÄ™glowodanów, a zwiÄ™kszać ilość biaÅ‚ka, które w nocy pomaga regenerować siÄ™ organizmowi. PamiÄ™tajmy też, że możemy skorzystać z pomocy specjalisty dietetyka, który pomoże nam w wyborze odpowiedniej diety. Odchudzanie wcale nie musi być drogÄ… przez mÄ™kÄ™. Wspólna dieta to także wspólne posiÅ‚ki, a ich przyrzÄ…dzanie może skutecznie zbliżyć was do siebie.

Trening we dwoje
Nie ma skutecznego odchudzania bez aktywnoÅ›ci fizycznej, a wspólne ćwiczenia to doskonaÅ‚y sposób na spÄ™dzanie wolnego czasu. Dużą popularnoÅ›ciÄ… cieszy siÄ™ bieganie w parach, ale jeżeli do tej pory nie prowadziliÅ›cie aktywnego trybu życia, zacznijcie od spacerów i marszobiegów. To pozwoli waszemu organizmowi przystosować siÄ™ do tej zmiany. We dwoje możecie także wybierać siÄ™ na wycieczki rowerowe za miasto, chodzić na basen, odwiedzać siÅ‚owniÄ™ czy uprawiać turystykÄ™ górskÄ…. Wspólny trening pozwoli skuteczniej pozbywać siÄ™ tkanki tÅ‚uszczowej i zwiÄ™kszyć zaangażowanie. Poza tym może być idealnym wstÄ™pem do obowiÄ…zkowych igraszek miÅ‚osnych - wszystko zależy od tego, jakÄ… aktywność fizycznÄ… wybierzecie, a przecież wybór jest naprawÄ™ duży.

Wspólny cel, wspólna motywacja, wspólne dziaÅ‚ania- to klucz do sukcesu!

PoProstuZdrowo.pl

Dodaj komentarz:

Remont schodów

Nowe schody na Piaskach, obok lecznicza zieleÅ„. Rusza remont schodów przy ul. Bohaterów Westerplatte, zejÅ›cie do ul. Sczanieckiej. Skarpa przy schodach ... <czytaj dalej>

Obchody 900-lecia jubileuszu

W sobotÄ™ 11 maja br. w OÅ›nie Lubuskim odbÄ™dÄ… siÄ™ uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego. Przygotowania do tej ... <czytaj dalej>

PrzebudujÄ… Ikara

Przetarg na przebudowÄ™ ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygniÄ™ty. Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w peÅ‚ni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara uÅ‚atwi codzienne ... <czytaj dalej>

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

«	czerwiec 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

niech dalej liczÄ…...... <czytaj dalej>

dla 30 studentów cały kierunek prawo
dla 30 pielęgniarek cały wydział pielęgniarski

ja sie pytam jakie sÄ… koszta paÅ„stwowe ksz <czytaj dalej>

Do Warszawy gumofilce. Tam jest mnóstwo wÄ™złów do blokowania. <czytaj dalej>

W tel awiwie jest 10tys takich firm oszukańcze inwestycyjnych tam są wirtualne pieniądze i wirtualne zyski
Wielkie drapacze chmur które naleÅ <czytaj dalej>

Zaczynamy od podwyżki swoich uposażeÅ„, potem "obwÄ…chamy siÄ™" poodwiedzamy i....a wy frajerzy, za kolejjne kilka lat bÄ™dziecie potrzebn <czytaj dalej>