Przed nami czas karnawaÅ‚owego szaleÅ„stwa, które rzÄ…dzi siÄ™ swoimi prawami. Czy można poÅ‚Ä…czyć imprezowÄ… atmosferÄ™ ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby na lekkie i nowoczesne przekÄ…ski na sylwestrowy poczÄ™stunek zdradza dietetyk, ekspert programu edukacyjnego „Å»yj smacznie i zdrowo” Katarzyna Zadka.

Kiedy w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia wybije póÅ‚noc, wchodzimy nie tylko w Nowy Rok, ale także w trwajÄ…cy do lutego okres karnawaÅ‚u. Bale maskowe, imprezy, domówki czy dyskoteki - tam bÄ™dziemy mogli spotkać siÄ™ z przyjacióÅ‚mi.

Im wiÄ™cej okazji do zabawy, tym wiÄ™cej pokus zwiÄ…zanych z jedzeniem. Na imprezowych stoÅ‚ach zazwyczaj królujÄ… potrawy tÅ‚uste oraz ogromne iloÅ›ci przekÄ…sek i napojów. Nie trzeba rezygnować z przyjemnoÅ›ci jedzenia, warto jednak wybierać rozsÄ…dnie.

Zdrowe propozycje nie muszą być nudne
JesteÅ›my przyzwyczajeni do tego, że podczas spotkania towarzyskiego na stoÅ‚ach królujÄ… sÅ‚one i sÅ‚odkie przekÄ…ski: ciasta, ciasteczka, chipsy, paluszki czy orzeszki obsypane przyprawami. JeÅ›li jesteÅ› gospodarzem karnawaÅ‚owego spotkania, zaproponuj goÅ›ciom alternatywne przekÄ…ski i snacki. Na dÅ‚ugie wspólne rozmowy idealne bÄ™dÄ… chrupiÄ…ce warzywa takie jak papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w atrakcyjne sÅ‚upki z pastÄ… z avocado, a do tego humus w kilku smakach z kawaÅ‚kami różnego rodzaju pieczywa. Dla fanatyków chipsów i pieczonych prażynek przygotuj chipsy/frytki ziemniaczane, z buraka oraz marchewki. Wystarczy obrane i pokrojone w bardzo cienkie plasterki/sÅ‚upki warzywa skropić oliwÄ…, posypać ulubionymi przyprawami (nie przesadzajÄ…c przy tym z solÄ…).

Ciekawym dodatkiem mogÄ… być kulki z twarogu z suszonymi pomidorami obtoczone w siekanych, Å›wieżych zioÅ‚ach, a także ruloniki z dobrej jakoÅ›ci szynki z warzywami czy minikanapki z ciemnego pieczywa z różnymi dodatkami. JeÅ›li planujesz podać goÅ›ciom nie tylko przekÄ…ski, ale również dania gorÄ…ce, zaproponuj warzywnÄ… zapiekankÄ™ z kurczakiem lub ratatouille. Aromatyczne danie nie tylko bÄ™dzie dobrze smakować, ale i pozwoli po odejÅ›ciu od stoÅ‚u wrócić tanecznym krokiem na parkiet.

Idziesz na imprezę? Zjedz posiłek przed
WybierajÄ…c siÄ™ na szalonÄ… imprezÄ™, pamiÄ™taj, by nie wychodzić z domu na gÅ‚odnego. Kiedy nasze myÅ›li zajmujÄ… przygotowania i ekscytacja nadchodzÄ…cym wydarzeniem towarzyskim czÄ™sto zapominamy o zjedzeniu posiÅ‚ku w domu, liczÄ…c na jedzenie w trakcie zabawy. Warto zaplanować czas tak, by przed imprezÄ… zjeść normalne lekkie danie. To nie tylko da energiÄ™ do zabawy, ale przede wszystkim zaspokoi apetyt i sprawi, że nie bÄ™dziemy z tak wielkÄ… pokusÄ… siÄ™gać po sÅ‚odycze i sÅ‚one przekÄ…ski - mówi Katarzyna Zadka. - Najlepiej w tym celu sprawdzÄ… siÄ™ saÅ‚atki z dodatkiem ryby, chudego miÄ™sa lub jaj w towarzystwie ciemnego pieczywa. Inna alternatywa to dania na bazie kaszy z dodatkiem warzyw, np. coraz bardziej popularne kaszotto. Na deser warto siÄ™gnąć także po owoce, które dostarczÄ… porcjÄ™ witaminy C przydatnej w regeneracji po tanecznej nocy. Ponadto nie zapominajmy o piciu odpowiedniej iloÅ›ci wody – tÅ‚umaczy dietetyk.

Oprac. redakcja

Dodaj komentarz:

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

200 lat dla pani Zofii

NieczÄ™sto zdarza siÄ™, aby tradycyjnie Å›piewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeÅ„ na lat „dwieÅ›cie”. Tak wÅ‚aÅ›nie ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doÅ›wiadczenia wiem, że najważniejsze sÄ… relacje bezpoÅ›rednie. Ustalenia, które zapadajÄ… wtedy ... <czytaj dalej>

«	kwiecieÅ„ 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

W podstawówce w 6 klasie jezdziÅ‚em niezle na deskorolce, pewno do dzisiaj potrafiÄ™. <czytaj dalej>

Sorry, ale na co komuÅ› w wieku 50 lat seskorolka. Jak byÅ‚ kort tenisowy w Parku Kopernika wybudowany w czynie spoÅ‚ecznym to pózniej korzystali z t <czytaj dalej>

Dobrze! Bo wiele dobrych koncertów w tym sezonie.
Również w Sali Kameralnej. Także autorskie, naszych filharmoników. Wczoraj np. wystÄ™p dwà <czytaj dalej>

Jest tak bo zdurnieliÅ›my..... <czytaj dalej>

Tę kwestię reguluje kościół katolicki
Nauczy się by wybierać dobro.

Ale feministkom temat jest obcy i stÄ…d lewica czyli opieku <czytaj dalej>