„Zdrowiej” to program warsztatów online wspierajÄ…cych radzenie sobie ze stresem dla osób
w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich.

Program oparty o mindfulness i coaching kryzysowy realizuje Ruch Społeczny Polskie Amazonki. Najbliższy cykl cotygodniowych spotkań online rozpoczyna się we wtorek, 5 maja o 17.30.

- Spotkania online sÄ… źródÅ‚em inspiracji i wsparciem dla pacjentów i ich bliskich w caÅ‚ej Polsce, którzy czujÄ… silny stres i chcÄ… lepiej sobie z tym stresem radzić. Obecna sytuacja może być szczególnie wymagajÄ…ca dla osób w trakcie leczenia onkologicznego, które już wczeÅ›niej doÅ›wiadczaÅ‚y przecież dużo stresu. Przekazujemy konkretnÄ… wiedzÄ™ i ćwiczenia, które praktycznie pokazujÄ… jak wspierać siebie na co dzieÅ„. Co tydzieÅ„ zajmujemy siÄ™ innym tematem, doÅ‚Ä…czcie do nas, zapraszamy Was serdecznie – mówi prezes Ruchu SpoÅ‚ecznego Polskie Amazonki Elżbieta Kozik.

Spotkania online odbywajÄ… siÄ™ we wtorki o 17.30.
• 5.05. - Jak dbać o siebie w chorobie? (BHP antystresowe, znaczenie uważnoÅ›ci, sÅ‚uchanie ciaÅ‚a)
• 12.05. - Jak radzić sobie z emocjami? (dlaczego emocje sÄ… nam potrzebne? jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?)
• 19.05. – Jak radzić sobie z myÅ›lami (jaki wpÅ‚yw na to jak siÄ™ czujemy ma nasz sposób myÅ›lenia, jak ksztaÅ‚tować wspierajÄ…ce przekonania, jak radzić sobie z zamartwianiem i natÅ‚okiem myÅ›li)
• 26.05. - Jak pomagać sobie w trudniejszych chwilach (rola nastawienia wzglÄ™dem tego co „trudne”, ksztaÅ‚towanie w sobie życzliwoÅ›ci i wspóÅ‚czucia, dbanie o siebie w trudnoÅ›ciach)
• 2.06.- Jak radzić sobie ze stresem (radzenie sobie ze stresem jako umiejÄ™tność, którÄ… można ksztaÅ‚tować i rozwijać, jak oswajać stres, jak minimalizować skutki stresu dÅ‚ugotrwaÅ‚ego)
• 9.06.- Komunikacja i relacje z innymi ludźmi (jak porozumiewać siÄ™ i komunikować, jak wyrażać swoje potrzeby, uważne sÅ‚uchanie siebie i innych)
• 16.06.- Jak wspierać bliskich (czy moje wsparcie rzeczywiÅ›cie wspiera drugÄ… osobÄ™ i co robić aby tak byÅ‚o, podstawowe zasady wspierania, dbanie o wÅ‚asne potrzeby)
• 23.06. - Otwieranie siÄ™ na przyjemnoÅ›ci (uważność, praktykowanie wdziÄ™cznoÅ›ci i życzliwoÅ›ci, podnoszenie energii poprzez nagradzanie siÄ™)

Udział w spotkaniach jest bezpłatny. Aby wziąć udział należy wypełnić podany formularz:
https://forms.gle/tMhJEaVZ7Ezr4Zcy7

Na adres mailowy przyjdą wszystkie informacje techniczne związane z tym, jak dalej postępować i wziąć udział w spotkaniu.

METODY, na których opiera siÄ™ program „Zdrowiej”:
- Mindfulness - metoda rozwijania uważnoÅ›ci przez medytacjÄ™ od wielu lat praktykowana jako uzupeÅ‚nienie leczenia szpitalnego i w wielu krajach refundowana przez system ochrony zdrowia. Badania naukowe pokazujÄ…, że praktyka medytacji uważnoÅ›ci prowadzi do Å‚agodzenia objawów, zarówno psychicznych i fizycznych zwiÄ…zanych z leczeniem chorób onkologicznych.
- Coaching kryzysowy jest szczególnie pomocny, gdy emocje sÄ… tak silne, że przestajemy sobie z kryzysem radzić (sytuacje takie jak dÅ‚ugotrwaÅ‚y stres, utrata poczucia sensu, choroba). Kiedy zwracamy siÄ™ o pomoc, proces wychodzenia z kryzysu jest Å‚agodniejszy i pozwala nam odkryć w sobie duży potencjaÅ‚ do dalszego rozwoju lub do zmiany albo do akceptacji tego, co nas spotkaÅ‚o.

W ramach programu na stronie www.ruchspoleczny.org.pl zostaÅ‚a przygotowana specjalna zakÅ‚adka „Zdrowiej”, która sÅ‚uży jako baza online treÅ›ci i narzÄ™dzi prezentowanych podczas spotkaÅ„ i warsztatów.

Link do wydarzenia FB: https://www.facebook.com/events/266264717740371/
Więcej informacji www.ruchspoleczny.org.pl

oprac. redakcja

Dodaj komentarz:

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

200 lat dla pani Zofii

NieczÄ™sto zdarza siÄ™, aby tradycyjnie Å›piewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeÅ„ na lat „dwieÅ›cie”. Tak wÅ‚aÅ›nie ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doÅ›wiadczenia wiem, że najważniejsze sÄ… relacje bezpoÅ›rednie. Ustalenia, które zapadajÄ… wtedy ... <czytaj dalej>

«	kwiecieÅ„ 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

PiÄ™kna muzyka byÅ‚a w spektaklu. Cudownie zaÅ›piewana piosenka finaÅ‚owa. <czytaj dalej>

108tys
I durna dajÄ…ca efekt odwrotny kampania <czytaj dalej>

Dobrze! Bo wiele dobrych koncertów w tym sezonie.
Również w Sali Kameralnej. Także autorskie, naszych filharmoników. Wczoraj np. wystÄ™p dwà <czytaj dalej>

Jest tak bo zdurnieliÅ›my..... <czytaj dalej>

Tę kwestię reguluje kościół katolicki
Nauczy się by wybierać dobro.

Ale feministkom temat jest obcy i stÄ…d lewica czyli opieku <czytaj dalej>