czwartek 5 grudnia 2019     Krystyna, Sabina, Norbert
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej

szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Co to jest wysiłek akomodacyjny oka? Kto jest na niego narażony? Czy można go uniknąć?
eGorzowska - 7186_CiQcUaz0KNVRMz6Rm.jpgLaptopy, tablety, smartfony, systemy nawigacji samochodowej – to przedmioty, z którymi mamy styczność na co dzień. Z jednej strony czynią życie łatwiejszym, z drugiej jednak obarczają nasze oczy koniecznością ciągłej gotowości, zmuszając je do szybkiego reagowania i nieustannego wykorzystywania mechanizmu akomodacji odpowiedzialnego za ostrość widzenia. Oczy skupione długo na jednym punkcie z trudem nadążają za zmianą perspektywy. Ciągłe wytężanie wzroku powoduje, że mają one coraz większy problem z odpowiednim doborem ostrości widzenia, czego efektem jest zwiększony wysiłek akomodacyjny. Osoby z zaburzoną akomodacją dobrze widzą obiekty znajdujące się blisko, ale często mają problemy z widzeniem na odległość, skarżą się również na uczucie zmęczenia oczu i bóle głowy.

Akomodacja

Akomodacja to zdolność automatycznej zmiany kształtu soczewki, co umożliwia dostosowanie narządu wzroku do widzenia przedmiotów, będących w różnych odległościach. Gdy patrzymy na coś blisko, nasze oczy muszą przystosować się do takiego obrazu, muszą „złapać ostrość”. Dzieje się to wskutek zmiany kształtu soczewki oka, przy współdziałaniu mięśni, otaczających soczewkę, które zmieniają jej krzywiznę. Gdy mięśnie zostają skurczone, soczewka dzięki swojej sprężystości staje się bardziej wypukła, przez co zmienia się także jej ogniskowa oraz zdolność skupiająca. Soczewka wzmacnia swoją moc, co umożliwia skupienie na siatkówce promieni biegnących z bliskiej odległości i dzięki temu możemy z przyjemnością oddawać się czytaniu książek, przeglądaniu portali społecznościowych w telefonach czy też pisaniu maili na komputerze. Choć proces akomodacji zachodzi automatycznie, wymaga sporo wysiłku całego narządu wzroku.
Kto jest głównym winowajcą odpowiadającym za zwiększony wysiłek akomodacyjny?

Mnogość urządzeń elektronicznych m.in. laptopy, tablety, smartfony, systemy nawigacji samochodowej w codziennym życiu oraz czas, który współczesny człowiek spędza przed wszelkiego rodzaju monitorami powodują, że coraz więcej osób skarży się na zmęczenie i pieczenie oczu, pojawiające się pod koniec dnia. Podobny efekt przynosi długotrwałe czytanie książek i wszelkiego rodzaju prace wymagające skupienia wzroku na określonym punkcie. Te dolegliwości są rezultatem, między innymi, wspomnianego zaburzonego mechanizmu akomodacji – często po wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran widzimy niewyraźnie, jakby za mgłą. Zmniejszenie zakresu i szybkości akomodacji oraz oddalanie się punktu bliży, zaobserwować możemy najczęściej wieczorami, gdy oczy są najbardziej zmęczone. W młodym wieku zaburzenia te mają zazwyczaj charakter przejściowy, ale wraz z upływem lat dolegliwości tego rodzaju pojawiają się coraz szybciej i są coraz silniejsze.

Nie męczyć oczu

Aby jak najdłużej chronić oczy przed dolegliwościami, wynikającymi z wysiłku akomodacyjnego, przy pracy wzrokowej z bliska warto robić sobie co jakiś czas przerwy, aby zniwelować ciągłe napięcie. Zalecanym ćwiczeniem jest spoglądanie co kilkanaście minut w dal, najlepiej na coś zielonego. Oczywiście podstawą jest również prawidłowa organizacja stanowiska pracy – równomierne oświetlenie, odpowiednia odległość wzroku od monitora, odpowiednio duży rozmiar czcionki na ekranie, a także wilgotność i temperatura powietrza. Nie zapominajmy także o… mruganiu. Badania dowiodły, że skupieni nad urządzeniami elektronicznymi mrugamy aż pięciokrotnie mniej niż normalnie, co może prowadzić do zaburzeń filmu łzowego, pokrywającego zewnętrzną powierzchnię gałki ocznej i pojawienia się dolegliwości, znanych jako Zespół Suchego Oka, czyli uczucia piasku pod powiekami, pieczenia i bólu, a także przekrwienia spojówek. Dobrym rozwiązaniem są też soczewki relaksacyjne, skonstruowane tak, aby podczas pracy przy urządzeniach elektronicznych nie obciążać nadto mechanizmu akomodacji oraz aby unikać opóźnień w uzyskaniu ostrości widzenia przy przenoszeniu wzroku na różne odległości.

Co po 40 roku życia?
Trwałe zaburzenia akomodacji występują po 40. roku życia i nie da się ich uniknąć. Soczewka przez całe życie zmuszona jest do ciągłej pracy i akomodacji, więc wraz z wiekiem stopniowo traci swoją elastyczność, a cały narząd wzroku ulega stopniowej degradacji. Pierwszym objawem jest konieczność odsuwania coraz dalej tekstu, który chcemy przeczytać. Wraz z wiekiem widzenie z bliska jest tym mniej wyraźne, im bliżej oka znajduje się oglądany obiekt, a około 65. roku życia oko prawie nie akomoduje. Wraz ze spadkiem możliwości akomodacji, konieczne stają się okulary do czytania, szycia i wszelkich innych aktywności, wymagających widzenia w bliży.
Stan stopniowej utraty akomodacji z wiekiem, związany ze spadkiem zdolności zmiany kształtu soczewki, a tym samym utratą zdolności oka do ostrego widzenia z bliskiej odległości, nazywa się prezbiopią. Na przedwczesną prezbiopię narażone są już osoby między 30 a 40 rokiem życia, które stale pracują z komputerem lub mają długotrwały kontakt z innymi urządzeniami elektronicznymi.

oprac. wg www.hoya.pl


11 października 2016 22:24, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Taki kalendarz warto mieć
Dwanaście spośród tysięcy wyjątkowych fotografii Gorzowa sprzed lat autorstwa Waldemara Kućki trafiło do miejskiego kalendarza na 2020 rok. W Mikołajki, ... <czytaj dalej>
Nowy prezes Inneko
Łukasz Marcinkiewicz uzupełni skład zarządu Grupy Kapitałowej Inneko. Rada nadzorcza powołała go na stanowisko prezesa. Funkcję tę ma pełnić trzy ... <czytaj dalej>
Może zostaniesz ławnikiem?
Informacja o uzupełniającym wyborze ławników. Rada Miasta informuje o przystąpieniu do uzupełniającego wyboru dwóch ławników do Sądu Rejonowego w Gorzowie Wielkopolskim ... <czytaj dalej>
Słubice chcą być Europejską Stolicą Kultury
Lubuskie samorządy sięgają planami daleko i wysoko. Tak też jest w przypadku Słubic, które chcą pretendować do miana Europejskiej Stolicy Kultury ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
ING Bank Śląski S.A. Bankomat

ul. Pocztowa 3, Gorzów Wlkp.
tel.
branża: Bankomaty <czytaj dalej>
"Zetka" Sp. z o.o.

ul. Żwirowa 132 -134, Gorzów Wlkp.
tel. 95 729 52 88
branża: Klimatyzacja - instalacja, serwis <czytaj dalej>

W teatrze spotkasz Mikołaja

To już tradycja w Teatrze im. J. Osterwy w Gorzowie. ... <czytaj dalej>
Czy znajdą się chętni?

Miasto przygotowało do sprzedaży działki mieszkaniowe. Niestety, nie ma na ... <czytaj dalej>
Choroba, która odbiera przyszłość
Ruch, czyli troska o sprawność fizyczną i słońce to recepta ... <czytaj dalej>
Sanatorium Egle Birsztany – koniecznie sami sprawdźcie
Dziś oststni odcinek podróży do Birsztan i Druskiennik na Litwę ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« grudzień 2019 »
P W Ś C P S N
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Gorzowskie "wioski potiomkinowskie"
Ostatnia rozmowa jeszcze z dyrektorem Filharmonii Gorzowskiej Mariuszem Wróblem w radiu Gorzów odbiła się szerokim echem głównie wśród osób „zaangażowanych” w odejście tegoż. Jak się można było spodziewać, największe obrażenie (jak mawia ... <czytaj dalej>
Przedszkolaki nauczą mycia rąk
Przedszkolaki mogą wziąć udział w konkursie plastycznym z okazji Światowego <czytaj dalej>
Podróże moich marzeń - konkurs
„Sztuka Osób Niepełnosprawnych” to jeden z największych w Polsce przeglądów <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - s2ca.jpg
Hanna Kaup:
Blues Noah na najwyższym poziomie
Takie koncerty jak ten niedzielny w wykonaniu Noah Wotherspoon Band ... <czytaj dalej>
Hanna Kaup:
Pomaganie ma sens
Z Fundacją Arka Bydgoszcz jestem związana od 15 lat. W ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Opieka nad osobą po udarze mózgu to także troska o siebie
Kiedy bliską osobę dotknie choroba neurologiczna, szereg obowiązków i trudności ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Tajemnice lotów transferowych
Linie lotnicze zazwyczaj nie oferują bezpośrednich lotów do odległych zakątków ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Anonim_2117:
Dokładnie. Zawsze mnie fascynowało że dla rodowitych "Gorzowiaków", permanentny stan patologii w mieście jest powodem do dumy... Parafr <czytaj dalej>
Andrzej Trzaskowski:
W nawiązaniu do skandalicznego wpisu Anonima 1853.
Przestaję się dziwić, że wielu Osobom zaangażowanym w opisywanie oblicza kulturalnego Mi <czytaj dalej>
Anonim_1853:
wyjątkowo chamsko insynuacyjny komentarz pani redaktor nt radnej ktora naprawde movno i uczciwie angazuje sie w sprawy spoleczne inorgsnozacje roznyc <czytaj dalej>
Anonim_2882:
fsamraz <czytaj dalej>
Anonim_1853:
"gorzowianie" to nie tylko mateczne miasto Gorzów. niemal połowa mieszkancow metropolii gorzowskiej zamieszkała na jego obrzezach w wiosk <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej