piątek 29 marca 2024     Wiktoryna, Cyryl, Eustachy
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Alergia a aktywność fizyczna
eGorzowska - 6193_dFjDmxtRYN6UrCD5DRDM.jpgCoraz chętniej spędzamy wolny czas, uprawiając sport i podejmując różnego rodzaju aktywności. Dzięki ćwiczeniom dbamy o nasze zdrowie fizyczne i sprawność psychiczną. Również alergicy i astmatycy powinni jak najczęściej korzystać z zajęć sportowych. Jednak zdarza się, że naturalny strach przed uprawianiem sportu, zarówno ze strony alergików, jak i ich opiekunów, źle wpływa na ich zdrowie i samopoczucie. Czy naprawdę jest się czego bać? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć wspólnie z prof. dr. hab. n. med. Bolesławem Samolińskim alergologiem, ekspertem programu „Zdrowa ONA”.

Sceptyczne podejście alergików oraz astmatyków do aktywności fizycznej jest dość powszechnym stereotypem wśród rodziców i dzieci. Opiekunowie bowiem nie pozwalają swoim uczulonym pociechom na bieganie czy jazdę na rowerze w obawie przed nasileniem objawów choroby, dzieci z tego samego powodu coraz częściej rezygnują z udziału w szkolnych zajęciach wychowania fizycznego. W konsekwencji, wraz z wiekiem utrwala się w nich niechęć do wysiłku i przekonanie o własnej słabości względem rówieśników. Wbrew powszechnej opinii i obawom ruch ma bardzo korzystny wpływ nie tylko na rozwój młodego organizmu, ale także na chorobę. Odpowiednie ćwiczenia mogą usprawnić pracę płuc i powiększyć ich pojemność, dzięki czemu alergik będzie lepiej oddychał i mniej się męczył.

Jednym z powodów, dla których alergicy tak rzadko podejmują wysiłek fizyczny, zwłaszcza na zajęciach z wychowania fizycznego, jest brak odpowiednich warunków i niedostateczna wiedza nauczycieli o chorobach, takich jak alergia i astma. Alergicy powinni mieć zapewnione dobrze wywietrzone, czyste sale gimnastyczne oraz szatnie z natryskiem. Bardzo istotne jest również dobranie odpowiednich ćwiczeń, uwzględniając przy tym porę roku, temperaturę i aktualny stan zdrowia. Współpraca nauczycieli z rodzicami alergików oraz higienistkami szkolnymi jest kluczowa.
Choć nie ulega wątpliwości, że osoby z alergiami wziewnymi powinny zachować ostrożność podczas wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu, nie oznacza to, że mają całkowicie zrezygnować ze sportu. Dużym błędem osób uczulonych na pyłki jest lekceważenie tego zalecania, ponieważ nawet krótki wysiłek fizyczny na dworze może stanowić wyzwanie dla organizmu.

Brak wiedzy na temat tego, co wywołuje reakcję alergiczną, to jeden z najbardziej powszechnych i największych błędów alergików – tłumaczy ekspert programu „Zdrowa Ona” prof. dr hab. n. med. Bolesław Samoliński. – Dlatego osoba uczulona na pyłki, jeśli mowa o aktywności na świeżym powietrzu, musi pamiętać, aby przed przystąpieniem do jakiejkolwiek aktywności fizycznej wiedziała dokładnie, na co jest uczulona. Może bowiem sprawdzić, czy w danym momencie stężenie pyłków jest na tyle niskie, że bez przeszkód może wykonywać ruch na świeżym powietrzu. – dodaje ekspert.

Wielu alergików nie jest świadomych, że największe stężenie pyłków występuje między godziną 6 a 9 rano. Dlatego warto wszelkie ćwiczenia odłożyć na później, tak aby w najbardziej komfortowych warunkach móc przeprowadzić swój trening. Jeśli jednak zdecydujemy się ćwiczyć w godzinach porannych, warto użyć maseczki ochronnej, która będzie filtrować wdychane powietrze z pyłków. Planując ruch na świeżym powietrzu dobrze wziąć pod uwagę warunki atmosferyczne, o czym także wiele osób nie pamięta.

Alergikowi będzie znacznie ciężej, jeśli zechce uprawiać sport w ciepłe dni, kiedy powietrze jest suche. Wilgotność oraz tzw. ciężkie powietrze również nie stoją po stronie aktywnych alergików. Najlepsze, choć może niezbyt komfortowe warunki pogodowe to deszcz, ponieważ deszcz oczyszcza powietrze, dzięki czemu osoby uczulone na pyłki mogą poczuć się lepiej. Co ciekawe, w czasie mżawki następuje pękanie pyłków i większe wydobywanie się alergenu na zewnątrz, co prowadzi do powstania zawiesiny alergenowej, bardzo silnie oddziaływującej na chorego. Deszcze – OK. Mżawka– unikać!– radzi ekspert programu „Zdrowa ONA”.

Jaki sport dla alergika?
Alergicy i astmatycy niestety nie mogą wykonywać dokładnie tych samych ćwiczeń, co zdrowe osoby. U alergików nie tylko pora dnia, ale również wybór formy aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie. Dla astmatyków ćwiczenia interwałowe, czyli składające się na przemian z intensywnego wysiłku i odpoczynku, mogą spowodować wystąpienie niepożądanych objawów niż jednostajny umiarkowany wysiłek, jak np. bieganie. Dla alergików korzystne są gry zespołowe oraz gimnastyka. Wskazana jest również jazda na rowerze oraz pływanie, które zwiększa pojemność płuc. W przypadku tej ostatniej aktywności, należy się upewnić, czy chlor nie podrażnia dróg oddechowych. Oczywiście każdy, kto zauważy u siebie wzmożone kłopoty z oddychaniem po zajęciach pływania, powinien bezzwłocznie zrezygnować z tej formy aktywności.

Wysiłek fizyczny jest wskazany dla każdego, choć osoby z alergią wziewną powinny ostrożnie podchodzić zarówno do ćwiczeń na świeżym powietrzu, jak i do niektórych form aktywności. Sport właściwie dobrany nie stwarza zagrożenia dla zdrowia alergika. Niebezpieczne jest natomiast stężenie alergenów w miejscu, gdzie uprawiamy sport. Objawy, które sprawiają, że alergik odczuwa dyskomfort podczas praktykowania sportu to najczęściej nieżyt nosa, pokrzywka czy zapalenie spojówek. Alergik musi pamiętać o lekach zawierających np. lewocetyryzynę, które są bardzo pomocne w walce
z zapaleniem błony śluzowej nosa czy też z przewlekłą pokrzywką – przekonuje prof. dr hab. n. med. Bolesław Samoliński, alergolog.

Zdrowa ONA

13 lipca 2015 22:10, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Komentarze:


umieśccie na głównej stronie obrazek i link do konkursu!!

http://www.europatomy.eu/finalisci/zgloszenie/236
Anonim_4643, 15.07.2015, 19:06, 83.20.150.239 ##

Serwis www.egorzowska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy, które są wyłączną własnością ich autorów.

Komunikacja miejska w święta

Miejski Zakład Komunikacji w Gorzowie Wielkopolskim informuje o funkcjonowaniu komunikacji miejskiej w okresie Świąt Wielkanocnych. 30 marca (sobota): linie tramwajowe nr 1, ... <czytaj dalej>
II etap prac
28 marca rozpocznie się II etap prac na skrzyżowaniu ulic: Słowiańskiej, Żwirowej, Roosevelta i Kosynierów Gdyńskich. W czwartek (28 marca), na ... <czytaj dalej>
Wielki Tydzień
W Wielki Czwartek (28 marca) o godz. 10.00 w katedrze gorzowskiej bp Tadeusz Lityński będzie przewodniczył mszy św., podczas której ... <czytaj dalej>
Negocjacje rolników z rządem
Delegacja protestu rolników z S3 węzeł Myślibórz obejmującego trzy powiaty: gryfiński, myśliborski i pyrzycki brała udział wczoraj w negocjacjach pomiędzy ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Puszysta Pani" Sklep Odzieżowy

ul. Bolesława Krzywoustego 2, Gorzów Wlkp.
tel. 95 735 62 37
branża: Odzież - detal <czytaj dalej>
"Akces" S.C.

ul. Walczaka 20, Gorzów Wlkp.
tel. 95 722 11 33
branża: Hotele <czytaj dalej>

Trudna walka o siebie
KIno Helios na świąteczny czas proponuje różnorodne gatunkowo filmy. Moż ... <czytaj dalej>
Teraz Teatr
Orędzie Jona Fossego na Międzynarodowy Dzień Teatru 2024 pt. "Sztuka ... <czytaj dalej>
Koniecznie czytajcie Pegaz Lubuski
Pierwszemu w tym roku numerowi czasopisma literackiego Pegaz Lubuski pod ... <czytaj dalej>
II etap prac
28 marca rozpocznie się II etap prac na skrzyżowaniu ulic: ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« marzec 2024 »
P W Ś C P S N
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_admin.jpg
admin ego:
Piękna inicjatywa w brzydkim mieście
Znany gorzowski lekarz Ireneusz Czerniec zaprosił w niedzielę kandydatów do Rady Miasta, dziennikarzy oraz mieszkańców na spacer ulicami śródmieścia. „Porozmawiajmy i zobaczmy, cóż dobrego możemy zrobić dla naszego miasta, w celu ... <czytaj dalej>
Bez korzeni nie zakwitniesz
Archiwa Państwowe oraz Ministerstwo Edukacji Narodowej zapraszają uczniów klas 4-7 <czytaj dalej>
Kto zdobędzie mural dla szkoły
Murale Pamięci „Dumni z Powstańców” to ogólnopolski konkurs dla szkół <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - dsc_2299.jpg
admin ego:
Wielkanoc w Danii
Wielkanoc (Påske) trwa w Danii już od wczoraj. Nie, żeby ... <czytaj dalej>
admin ego:
Szkoła wymaga zmian
Jak dobrze, że nie jesteśmy maturzystami. Pisze do mnie nauczycielka akademicka, ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Filiżanka kawy lub dwie
Czy wiesz, że filiżanka kawy może zdziałać więcej niż tylko ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Wystarczą dane
Oszuści nie muszą wcale kraść portfela. Wystarczy, że zdobędą Twoje ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Anonim_4788:
Ci radni są do d..y wszyscy <czytaj dalej>
Anonim_4788:
Słusznie odjęto punkty. Cyjanek to nie morfina. Pisać o czymś czego się nie wi to zwymyślanie i brak wiedzy więc punkty jak najbardziej uzasadn <czytaj dalej>
Anonim_2329:
Zgadzam sie z oceną radnych.. Jestem emerytem, ale takiego bałąganu nie było, takiego tumiwisizmu. Ci radni powinni się wstydzic, że nie pilnowa <czytaj dalej>
FFFF:
Czy Ci bezRadni nie widzieli, nie chcieli widzieć jakości prac w centrum, parku Róż, dmuchania biurokracji w Urzedzie i spółkach, przedłużanyc <czytaj dalej>
Anonim_4777:
Wszyscy ci kandydaci......porownywac nazwiska, KRS i z własnych źródeł. To jest skok na kasę, dlatego głosujmy na .....niewidocznych. <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej