Zdrowie plasuje siÄ™ na pierwszym miejscu w rankingach warunków szczęśliwego życia Polaków i wyprzedza nawet udane małżeÅ„stwo oraz dzieci. Raport „USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013” pokazuje, że 82% Polaków uważa, że ich zdrowie jest w ich wÅ‚asnych rÄ™kach, a 84% wierzy, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”. Warto pomyÅ›leć o tym w kontekÅ›cie postanowieÅ„ noworocznych. Skoro tak dużo od nas zależy – wykorzystajmy to i dziaÅ‚ajmy, by 2014 rok byÅ‚ dla nas jeszcze lepszy! Podpowiadamy, jak zwiÄ™kszyć szanse na udanÄ… realizacjÄ™ tradycyjnych noworocznych postanowieÅ„.

BÄ™dÄ™ siÄ™ zdrowo odżywiaÅ‚, zacznÄ™ uprawiać sport, rzucÄ™ palenie, bÄ™dÄ™ siÄ™ mniej stresowaÅ‚, zadbam lepiej o swoje życie osobiste i najbliższych – taka lista postanowieÅ„ to noworoczna tradycja dla wielu Polaków. WedÅ‚ug danych TNS OBOP w 2012 roku postanowienia noworoczne zrobiÅ‚a niemal poÅ‚owa z nas, a wytrwaÅ‚o w nich zaledwie 5%!

W tym roku mamy szansÄ™ poprawić te statystyki i odnieść wiÄ™kszy sukces dziÄ™ki raportowi „USP Zdrowie – Style zdrowia Polaków 2013”, który zdefiniowaÅ‚ 8 charakterystycznych dla naszego spoÅ‚eczeÅ„stwa segmentów nazwanych Stylami Zdrowia. Warto okreÅ›lić swój Styl Zdrowia na www.StyleZdrowia.pl i poznać obszary, o które w 2014 roku każdy z nas powinien zadbać w szczególnoÅ›ci. To pierwszy krok do podjÄ™cia postanowieÅ„ noworocznych, które bÄ™dÄ… z najwiÄ™kszÄ… korzyÅ›ciÄ… dla jakoÅ›ci naszego życia.

Droga do sukcesu
ZnajÄ…c swój Styl Zdrowia, dużo Å‚atwiej zwrócić uwagÄ™ na obszary, które wymagajÄ… modyfikacji. SÄ… one najwiÄ™kszym wyzwaniem do poczynienia istotnych zmian, zwÅ‚aszcza systematycznego monitorowania ich przebiegu. SpecjaliÅ›ci nie majÄ… wÄ…tpliwoÅ›ci, co zwiÄ™ksza szanse na zrealizowanie postanowieÅ„ noworocznych – sprawdza siÄ™ zasada maÅ‚ych kroków i konkretne, krótkoterminowe cele, które doprowadzić mogÄ… do dużego sukcesu.

KluczowÄ… rolÄ™ odgrywa tu również motywacja do dbania o siebie i poÅ›wiÄ™cania uwagi wÅ‚asnemu zdrowiu – to zwykle najbardziej szwankuje. PrzykÅ‚ad: 83% Polaków wierzy, że ćwiczenia fizyczne prowadzÄ… do dÅ‚uższego i zdrowszego życia, jednak tylko 51% ćwiczy regularnie, a 16% ćwiczy tylko wówczas, gdy potrzebuje zrzucić kilka kilogramów.

Ważne jest też to, by dostosować postanowienia do swoich możliwoÅ›ci. 97% Polaków czuje siÄ™ zestresowanych. Nie warto tego stresu zwiÄ™kszać, ustawiajÄ…c poprzeczkÄ™ przesadnie wysoko – to może wywoÅ‚ywać frustrujÄ™ i rozczarowanie sobÄ…. 71% Polaków czuje, że może siÄ™ podzielić sprawami, które ich dotyczÄ… z rodzinÄ… i przyjacióÅ‚mi. Warto wiÄ™c szukać wÅ›ród nich oparcia, bo wÅ‚aÅ›nie oni sÄ… czÄ™sto fundamentem równowagi oraz zdrowia: psychicznego, fizycznego, spoÅ‚ecznego.

Świadomi swoich słabości
Raport „USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013” dowodzi, że nie zawsze wiemy, co sÅ‚uży naszemu organizmowi, ani też co mu szkodzi. Nawet jeÅ›li nasza Å›wiadomość jest duża, bywa, że mamy problem z przeÅ‚ożeniem tej wiedzy na konkretne dziaÅ‚ania i skuteczne wykorzystywanie jej w codziennym życiu. Znajomość wÅ‚asnego Stylu Zdrowia to ważna podpowiedź, na które obszary zdrowia spoÅ‚ecznego, psychicznego i fizycznego warto zwrócić najwiÄ™kszÄ… uwagÄ™. Pozorni Twardziele oraz ZmÄ™czeni Herosi (przeczytaj o nich tu: http://www.egorzowska.pl/pokaz,styl,4716,kim_jestes_zmeczonym_herosem_poprawnym_optymista_czy_niepocieszonym_podjadaczembr_br_,) powinni w 2014 roku pamiÄ™tać, że odpoczynek nie powinien wywoÅ‚ywać poczucia winy.

Przeciwnie, to antidotum na stres i sposób Å‚adowania akumulatorów, co z kolei wykorzystujÄ… w swoim dążeniu do harmonii Poprawni OptymiÅ›ci (23% badanych). JeÅ›li wÅ›ród Poprawnych Optymistów sÄ… jeszcze palacze – z ich motywacjÄ… majÄ… ogromnÄ… szansÄ™ zerwać w 2014 roku z naÅ‚ogiem.

Åšwiadomym Indywidualistom w 2014 roku przydaÅ‚oby siÄ™ wiÄ™cej zaufania do otoczenia i poszukania oparcia w bliskich, co może znaczÄ…co obniżyć poziom ich codziennego stresu. WartoÅ›ciowym postanowieniem dla Zdesperowanych Buntowników bÄ™dzie wypróbowanie innych form relaksu i rozÅ‚adowania napiÄ™cia niż używki. Pogodni MÄ™drcy poczujÄ… siÄ™ jeszcze bardziej speÅ‚nieni, gdy odkryjÄ… w sobie pasje i zainteresowania by stworzyć przestrzeÅ„ tylko dla siebie. Z kolei Towarzyscy HedoniÅ›ci poczujÄ… siÄ™ lepiej gdy w 2014 roku zwrócÄ… uwagÄ™ na ćwiczenia fizyczne, dietÄ™ i ograniczenie używek. Pozytywnym wyzwaniem w Nowym Roku dla Niepocieszonych Podjadaczy bÄ™dzie wyjÅ›cie do ludzi i zmiana jakoÅ›ci diety.

Więcej na: www.StyleZdrowia.pl

Dodaj komentarz:

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doÅ›wiadczenia wiem, że najważniejsze sÄ… relacje bezpoÅ›rednie. Ustalenia, które zapadajÄ… wtedy ... <czytaj dalej>

Tarasy jeszcze niedostępne

Woda w Warcie opada, odsÅ‚aniajÄ… siÄ™ zalane tarasy. Niestety, ze wzglÄ™dów bezpieczeÅ„stwa, nie mogÄ… być jeszcze udostÄ™pnione. ZdecydowaÅ‚a o tym ekspertyza ... <czytaj dalej>

Apel o pomoc w sprawie odbudowy AJP

W dramatycznej dla uczelni i miasta sytuacji potrzebne jest wspólne dziaÅ‚anie. Dlatego prezydent miasta Jacek Wójcicki apeluje o pomoc w ... <czytaj dalej>

«	kwiecieÅ„ 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

batmanapollo.ru <czytaj dalej>

Jest wolność myÅ›li i wypowiedzi, wiÄ™c kto bÄ™dzie chciaÅ‚, pójdzie. ZaÅ› ten OÅ›rodek Monitorowania.....to " ciepÅ‚e" posady i chęć & <czytaj dalej>

Won do Warszawy gumofilce. <czytaj dalej>

Nie sÄ…dziÅ‚em na poczÄ…tku, że Pan bÄ™dzie aż tak dobrym managerem. Zaczęło siÄ™ trochÄ™ dziwnie, Å›wiÄ™tem i kurczakami, ale efekty pokazaÅ‚y, Å <czytaj dalej>

I jeszcze raz, gratulujÄ™ i życzÄ™ 100 lat rzÄ…dzenia Gorzowem. <czytaj dalej>