Czy aktywność fizyczna, unikanie cholesterolu i soli zawartych w wielu produktach spożywczych wystarczy, by uchronić się przed nadciśnieniem? Czy istnieją schorzenia, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania? A w końcu, czy to prawda, że można należeć do grupy obciążonej nadciśnieniem z powodu wystąpienia chorób krążenia w rodzinie? Na te pytania odpowiada ekspert programu „Zdrowa ONA”.

Na rozwój nadciśnienia tętniczego wpływają różne czynniki. Możemy podzielić je na te zależne od naszego stylu życia i te, które dziedziczymy. Prawdą jest, że występowanie nadciśnienia tętniczego w rodzinie obciąża nas wyższym ryzykiem zachorowania na nadciśnienie tętnicze. Bardzo duży wpływ ma jednak także sposób odżywiania się, w tym spożywanie soli w dużych ilościach, brak aktywności fizycznej, stres czy w końcu stosowanie używek typu papierosy czy alkohol. Na nadciśnienie tętnicze cierpi co trzeci Polak. Świadomość czynników ryzyka jest pierwszym krokiem do zapobiegania rozprzestrzenianiu się tej choroby cywilizacyjnej – mówi dr n. med. Aleksander Prejbisz.

Pomarańczowe światło – czyli czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego

• Występowanie nadciśnienia tętniczego w rodzinie
Osoby z tej grupy, szczególnie w przypadku chorujących na nadciśnienie rodziców, powinny regularnie wykonywać pomiary ciśnienia w celu ewentualnego wykrycia choroby. Warto również dopytać lekarza rodzinnego o zalecenia dotyczące stylu życia, które zmniejszają ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego.

• Choroby nerek
Nerki odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia tętniczego, ponieważ pomagają utrzymać je na właściwym poziomie. Jeżeli nie funkcjonują prawidłowo, ciśnienie wzrasta. Działa to również w drugą stronę, ponieważ nadciśnienie może powodować zaburzenia w pracy nerek. Niestety obie te choroby są często bagatelizowane, ponieważ przez długi czas nie dają żadnych objawów.

• Cukrzyca
Nadciśnienie występuje u osób z cukrzycą 2-3-krotnie częściej niż u osób nią nie obciążonych. W cukrzycy podwyższone ciśnienie pozostaje w ścisłej zależności z czynnością nerek i rozwojem chorób układu krążenia.

• Otyłość
Otyłość sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego. Szacuje się, że prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia jest dwa razy wyższe u osób otyłych niż u osób z odpowiednią wagą. Lekarze podkreślają, że spadek wagi wiąże się z obniżeniem ciśnienia tętniczego.

Dodatkowe czynniki związane ze stylem życia:

• Stosowanie soli w dużych ilościach
Sól jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Niestety sól występuje obecnie w wielu pokarmach i często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie ilości jej spożywamy. Dzienne całkowite spożycie soli nie powinno przekraczać 5-6 g, czyli jednej łyżeczki.

• Używki
Alkohol i papierosy nie tylko nasilają ciężkość nadciśnienia tętniczego, ale również mogą sprzyjać wzrostowi ciśnienia tętniczego i rozwojowi innych chorób układu krążenia. Nawet jednorazowe wypalenie papierosa powoduje wzrost ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego.

• Stres i brak snu
Osoby żyjące w stresie, zabiegane czy niewyspane mają także wyższe ciśnienie. W czasie snu ciśnienie spada o 10-20 mmHg. Jeżeli śpimy krócej niż 5-6 godzin na dobę, a do tego często się budzimy, jesteśmy bardziej podatni na rozwój nadciśnienia tętniczego.

A co z wiekiem?
Bardzo długo sądzono, że nadciśnienie tętnicze dotyka w szczególności osoby starsze. Prawda jest jednak taka, że każda grupa wiekowa jest narażona na tę chorobę i rozpoznaje się ją nawet u dzieci. Jeśli mowa o osobach młodych, to za główną przyczynę nadciśnienia uznaje się u nich nieprzestrzeganie zdrowego trybu życia, w tym głównie otyłość i brak aktywności fizycznej – tłumaczy dr Prejbisz.

Zdrowa ONA

Dodaj komentarz:

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia. Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ... <czytaj dalej>

Prezydent w ministerstwie

Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego. - Z doświadczenia wiem, że najważniejsze są relacje bezpośrednie. Ustalenia, które zapadają wtedy ... <czytaj dalej>

Tarasy jeszcze niedostępne

Woda w Warcie opada, odsłaniają się zalane tarasy. Niestety, ze względów bezpieczeństwa, nie mogą być jeszcze udostępnione. Zdecydowała o tym ekspertyza ... <czytaj dalej>

Apel o pomoc w sprawie odbudowy AJP

W dramatycznej dla uczelni i miasta sytuacji potrzebne jest wspólne działanie. Dlatego prezydent miasta Jacek Wójcicki apeluje o pomoc w ... <czytaj dalej>

«	kwiecień 2024					»
P	W	Ś	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

ktos kto ten artykuł nadyrdymał nie rozumie tekstu pisanego

tam nie ma nic rasistowskiego
tylko dobitnie podkreslona prawda <czytaj dalej>

kończyłem technikum wieczorowe i miałem "trochę" okrojony program
jednego tygodnia na drugi polonistka zadawała lalke do przeczyta <czytaj dalej>

Cóż za żenujący poziom wypowiedzi - pomijam sens, bo lista lektur faktycznie woła o gruntowną zmianę. Ale te wszystkie wulgaryzmy, błędy jęz <czytaj dalej>

Wolność wypowiedzi kończy się tam, gdzie zaczyna się promowanie nienawiści, znieważanie i rasizm <czytaj dalej>

Literaturę np. Homera czyta się tylko po to, aby podróżować np. do Grecji lub mitologę rzymską do teatru w Neapolu. Tylko z przyczyn turystyczn <czytaj dalej>