Laptopy, tablety, smartfony, systemy nawigacji samochodowej – to przedmioty, z którymi mamy styczność na co dzieÅ„. Z jednej strony czyniÄ… życie Å‚atwiejszym, z drugiej jednak obarczajÄ… nasze oczy koniecznoÅ›ciÄ… ciÄ…gÅ‚ej gotowoÅ›ci, zmuszajÄ…c je do szybkiego reagowania i nieustannego wykorzystywania mechanizmu akomodacji odpowiedzialnego za ostrość widzenia. Oczy skupione dÅ‚ugo na jednym punkcie z trudem nadążajÄ… za zmianÄ… perspektywy. CiÄ…gÅ‚e wytężanie wzroku powoduje, że majÄ… one coraz wiÄ™kszy problem z odpowiednim doborem ostroÅ›ci widzenia, czego efektem jest zwiÄ™kszony wysiÅ‚ek akomodacyjny. Osoby z zaburzonÄ… akomodacjÄ… dobrze widzÄ… obiekty znajdujÄ…ce siÄ™ blisko, ale czÄ™sto majÄ… problemy z widzeniem na odlegÅ‚ość, skarżą siÄ™ również na uczucie zmÄ™czenia oczu i bóle gÅ‚owy.
Akomodacja
Akomodacja to zdolność automatycznej zmiany ksztaÅ‚tu soczewki, co umożliwia dostosowanie narzÄ…du wzroku do widzenia przedmiotów, bÄ™dÄ…cych w różnych odlegÅ‚oÅ›ciach. Gdy patrzymy na coÅ› blisko, nasze oczy muszÄ… przystosować siÄ™ do takiego obrazu, muszÄ… „zÅ‚apać ostrość”. Dzieje siÄ™ to wskutek zmiany ksztaÅ‚tu soczewki oka, przy wspóÅ‚dziaÅ‚aniu mięśni, otaczajÄ…cych soczewkÄ™, które zmieniajÄ… jej krzywiznÄ™. Gdy mięśnie zostajÄ… skurczone, soczewka dziÄ™ki swojej sprężystoÅ›ci staje siÄ™ bardziej wypukÅ‚a, przez co zmienia siÄ™ także jej ogniskowa oraz zdolność skupiajÄ…ca. Soczewka wzmacnia swojÄ… moc, co umożliwia skupienie na siatkówce promieni biegnÄ…cych z bliskiej odlegÅ‚oÅ›ci i dziÄ™ki temu możemy z przyjemnoÅ›ciÄ… oddawać siÄ™ czytaniu książek, przeglÄ…daniu portali spoÅ‚ecznoÅ›ciowych w telefonach czy też pisaniu maili na komputerze. Choć proces akomodacji zachodzi automatycznie, wymaga sporo wysiÅ‚ku caÅ‚ego narzÄ…du wzroku.
Kto jest gÅ‚ównym winowajcÄ… odpowiadajÄ…cym za zwiÄ™kszony wysiÅ‚ek akomodacyjny?
Mnogość urzÄ…dzeÅ„ elektronicznych m.in. laptopy, tablety, smartfony, systemy nawigacji samochodowej w codziennym życiu oraz czas, który wspóÅ‚czesny czÅ‚owiek spÄ™dza przed wszelkiego rodzaju monitorami powodujÄ…, że coraz wiÄ™cej osób skarży siÄ™ na zmÄ™czenie i pieczenie oczu, pojawiajÄ…ce siÄ™ pod koniec dnia. Podobny efekt przynosi dÅ‚ugotrwaÅ‚e czytanie książek i wszelkiego rodzaju prace wymagajÄ…ce skupienia wzroku na okreÅ›lonym punkcie. Te dolegliwoÅ›ci sÄ… rezultatem, miÄ™dzy innymi, wspomnianego zaburzonego mechanizmu akomodacji – czÄ™sto po wielogodzinnym wpatrywaniu siÄ™ w ekran widzimy niewyraźnie, jakby za mgÅ‚Ä…. Zmniejszenie zakresu i szybkoÅ›ci akomodacji oraz oddalanie siÄ™ punktu bliży, zaobserwować możemy najczęściej wieczorami, gdy oczy sÄ… najbardziej zmÄ™czone. W mÅ‚odym wieku zaburzenia te majÄ… zazwyczaj charakter przejÅ›ciowy, ale wraz z upÅ‚ywem lat dolegliwoÅ›ci tego rodzaju pojawiajÄ… siÄ™ coraz szybciej i sÄ… coraz silniejsze.
Nie męczyć oczu
Aby jak najdÅ‚użej chronić oczy przed dolegliwoÅ›ciami, wynikajÄ…cymi z wysiÅ‚ku akomodacyjnego, przy pracy wzrokowej z bliska warto robić sobie co jakiÅ› czas przerwy, aby zniwelować ciÄ…gÅ‚e napiÄ™cie. Zalecanym ćwiczeniem jest spoglÄ…danie co kilkanaÅ›cie minut w dal, najlepiej na coÅ› zielonego. OczywiÅ›cie podstawÄ… jest również prawidÅ‚owa organizacja stanowiska pracy – równomierne oÅ›wietlenie, odpowiednia odlegÅ‚ość wzroku od monitora, odpowiednio duży rozmiar czcionki na ekranie, a także wilgotność i temperatura powietrza. Nie zapominajmy także o… mruganiu. Badania dowiodÅ‚y, że skupieni nad urzÄ…dzeniami elektronicznymi mrugamy aż piÄ™ciokrotnie mniej niż normalnie, co może prowadzić do zaburzeÅ„ filmu Å‚zowego, pokrywajÄ…cego zewnÄ™trznÄ… powierzchniÄ™ gaÅ‚ki ocznej i pojawienia siÄ™ dolegliwoÅ›ci, znanych jako ZespóÅ‚ Suchego Oka, czyli uczucia piasku pod powiekami, pieczenia i bólu, a także przekrwienia spojówek. Dobrym rozwiÄ…zaniem sÄ… też soczewki relaksacyjne, skonstruowane tak, aby podczas pracy przy urzÄ…dzeniach elektronicznych nie obciążać nadto mechanizmu akomodacji oraz aby unikać opóźnieÅ„ w uzyskaniu ostroÅ›ci widzenia przy przenoszeniu wzroku na różne odlegÅ‚oÅ›ci.
Co po 40 roku życia?
TrwaÅ‚e zaburzenia akomodacji wystÄ™pujÄ… po 40. roku życia i nie da siÄ™ ich uniknąć. Soczewka przez caÅ‚e życie zmuszona jest do ciÄ…gÅ‚ej pracy i akomodacji, wiÄ™c wraz z wiekiem stopniowo traci swojÄ… elastyczność, a caÅ‚y narzÄ…d wzroku ulega stopniowej degradacji. Pierwszym objawem jest konieczność odsuwania coraz dalej tekstu, który chcemy przeczytać. Wraz z wiekiem widzenie z bliska jest tym mniej wyraźne, im bliżej oka znajduje siÄ™ oglÄ…dany obiekt, a okoÅ‚o 65. roku życia oko prawie nie akomoduje. Wraz ze spadkiem możliwoÅ›ci akomodacji, konieczne stajÄ… siÄ™ okulary do czytania, szycia i wszelkich innych aktywnoÅ›ci, wymagajÄ…cych widzenia w bliży.
Stan stopniowej utraty akomodacji z wiekiem, zwiÄ…zany ze spadkiem zdolnoÅ›ci zmiany ksztaÅ‚tu soczewki, a tym samym utratÄ… zdolnoÅ›ci oka do ostrego widzenia z bliskiej odlegÅ‚oÅ›ci, nazywa siÄ™ prezbiopiÄ…. Na przedwczesnÄ… prezbiopiÄ™ narażone sÄ… już osoby miÄ™dzy 30 a 40 rokiem życia, które stale pracujÄ… z komputerem lub majÄ… dÅ‚ugotrwaÅ‚y kontakt z innymi urzÄ…dzeniami elektronicznymi.
oprac. wg www.hoya.pl
Pielgrzymki
Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia.
Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ...
<czytaj dalej>Prezydent w ministerstwie
Prezydent Gorzowa w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego.
- Z doÅ›wiadczenia wiem, że najważniejsze sÄ… relacje bezpoÅ›rednie. Ustalenia, które zapadajÄ… wtedy ...
<czytaj dalej>Tarasy jeszcze niedostępne
Woda w Warcie opada, odsÅ‚aniajÄ… siÄ™ zalane tarasy. Niestety, ze wzglÄ™dów bezpieczeÅ„stwa, nie mogÄ… być jeszcze udostÄ™pnione.
Zdecydowała o tym ekspertyza ...
<czytaj dalej>Apel o pomoc w sprawie odbudowy AJP
W dramatycznej dla uczelni i miasta sytuacji potrzebne jest wspólne dziaÅ‚anie. Dlatego prezydent miasta Jacek Wójcicki apeluje o pomoc w ...
<czytaj dalej>